Yoga in der Praxis Ein komplettes System, um Ihren Körper zu straffen, emotionale Ausgeglichenheit zu erreichen und die Gesundheit zu fördern

von Katy Appleton
Yoga kann den Körper tonisieren, Sie energetisieren oder entspannen, Ihre Emotionen ausgleichen und die Gesundheit fördern. In Yoga in der Praxis führt Katy Sie Schritt für Schritt durch 50 Kernhaltungen, einschließlich einfacher und fortgeschrittener Versionen, wo dies angebracht ist. Sie erklärt die physischen und emotionalen Vorteile, die jeder Einzelne mit sich bringt, sei es, um einen starken Körper aufzubauen, den Stoffwechsel anzuregen, bestimmte Gesundheitsprobleme zu lindern, die Energie zu steigern oder die Stimmung zu heben. Sie beschreibt auch, wie Atmung und Meditation in weniger als zehn Minuten am Tag geistige Ausgeglichenheit und ein Gefühl des Friedens bewirken können.
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Für diejenigen, die mehr über die alte Praxis des Yoga erfahren möchten, gibt es Abschnitte über Spiritualität, die Chakren, Mudras und das Singen - alles auf eine Weise, die für Westler leicht zu verstehen ist.
Dieses Buch ist vollständig in Farbe und mit klarem und verständlichem Text illustriert und zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Yoga-Praxis optimal nutzen und auf Ihre speziellen Bedürfnisse zuschneiden können.